Roda dos Alimentos

A nova roda dos alimentos é composta por 7 grupos de alimentos de diferentes dimensões, que indicam a proporção com que cada um deles deve estar presente na alimentação diária e cujos valores são:

• Cereais, derivados e tubérculos - 4 a 11 porções - 28 %
• Hortícolas - 3 a 5 porções - 23%
• Frutas - 3 a 5 porções - 20%
• Lacticínios - 2 a 3 porções - 18%
• Carnes, peixe e ovos - 1,5 a 4,5 porções - 5%
• Leguminosas - 1 a 2 porções - 4%
• Gorduras e óleos - 1 a 3 porções - 2%